Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 12:30, data aktualizacji: 11:19 Konsultacja merytoryczna: Lek. Bartosz Domagała ten tekst przeczytasz w 4 minuty Rzucanie palenia – jak każdy odwyk- wiąże się z wystąpieniem zespołu odstawiennego. Znajomość tego mechanizmu może pomóc w uwolnieniu się od nałogu. Getty Images Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Ból gardła i kaszel po rzuceniu palenia Spadek ryzyka zawału serca Rzucanie palenia a nadwaga Sport w walce z uzależnieniem od nikotyny Światowa Organizacja Zdrowia już w 1975 r. uznała tytoń za substancję wywołującą uzależnienie. Oznacza to, że odwyk wywoła u palacza zespół odstawienny. Nie jest on tylko subiektywnym odczuciem psychicznym. Można go wykazać i zmierzyć w badaniach medycznych. Będą to zmiany w zapisie EEG, zwolnienie czynności serca, spadek ciśnienia krwi, spadek poziomu hormonu stresu - kortyzolu, adrenaliny, hormonu szczęścia - dopaminy, wzrost masy ciała oraz zaburzenia wybiórczej uwagi i pamięci. Objawy te występują w największym nasileniu w ciągu pierwszego miesiąca, a następnie stopniowo ustępują. – Dla osób, które paliły paczkę dziennie, pierwszy miesiąc jest szokiem. Z drugiej jednak strony, zaczną też odczuwać pozytywne następstwa rzucenia nałogu – łatwiejsze oddychanie, większą wydolność, lepsze krążenie, wzrost libido – mówi lekarz rodzinny Robert Sapa. Dodaje też, że głód nikotynowy i uzależnienie psychiczne można pokonać, jeśli jest się zdeterminowanym, aby rozstać się z nałogiem. Ból gardła i kaszel po rzuceniu palenia U wieloletnich palaczy żegnających się z nałogiem może wystąpić kaszel. Palenie powoduje przewlekłe zapalenie oskrzeli. Kiedy przestajemy palić, śluzówka w oskrzelach regeneruje się. Zaczynają się one oczyszczać ze śluzu i innych substancji. – Warto sprawdzić u lekarza, czy kaszel nie jest spowodowany innymi czynnikami. Jeśli nie, nie ma sensu z nim walczyć. Trzeba pozwolić organizmowi oczyścić się. Gdyby kaszel był bardzo dokuczliwy, można poprosić lekarza rodzinnego o syrop rozpuszczający wydzielinę – mówi dr Robert Sapa. U niektórych osób mogą pojawić się również bóle gardła. Tytoń powoduje podrażnienie gardła, ale jednocześnie znosi ból. Rzucając palenie zaprzestajemy je znieczulać. Lekarze zalecają nawilżanie gardła i picie dużej ilości wody. Zwiększenie wydolności układu oddechowego, ustąpienie duszności i kaszlu może trwać od 1 do 9 miesięcy. Spadek ryzyka zawału serca Jak podkreśla zagorzały przeciwnik palenia prof. Witold Zatoński z Centrum Onkologii w Warszawie po zgaszeniu ostatniego papierosa w ciągu dwudziestu minut – tętno obniży się, a ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy. Po ośmiu godzinach – zwiększy się stężenie tlenu we krwi, a tlenku węgla spadnie do zera. To zwiększy wydolność organizmu. Po upływie doby ryzyko ostrego zawału serca znacznie się zmniejszy, a w ciągu dwóch tygodni do trzech miesięcy – układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, poprawi się kondycja fizyczna. Jednak w wyniku spadku ciśnienia mogą pojawić się bóle głowy. Pomóc może sok z guarany czy kawa. Rzucanie palenia a nadwaga Nikotyna przyspiesza perystaltykę jelit. Jej nagły brak powoduje zwolnienie ich pracy przez co mogą pojawić się zaparcia. Dr Sapa poleca zmianę diety - więcej płynów, otręby dodawane do twarogu, jogurtu i sałatek, więcej świeżych owoców (pracę jelit dobrze pobudza kiwi) i warzyw. Trzeba też pamiętać, że brak nikotyny powoduje odblokowanie zmysłów węchu i smaku i dlatego jedzenie lepiej smakuje. Poza tym jedzenia kompensuje wyuczony nawyk trzymania czegoś w ustach. Aby nadmiernie nie przytyć, prof. Zatoński poleca zaopatrzenie się w surową marchewkę, kalarepę, ogórek, jabłko lub seler. Podczas ataku głodu można bez obaw zjadać te warzywa i owoce. Dr Sapa proponuje swoim pacjentom również suszoną żurawinę, aronię lub śliwki. Zaspakajają głód, bo są słodkie, i odruch trzymania czegoś w ustach. Wszystkim, którzy twierdzą, że nadwaga, której mogą nabawić się po rzuceniu palenia będzie gorsza w skutkach niż nikotyna, prof. Zatoński odpowiada, że trzeba przytyć ponad 20 kg, aby zniweczyć korzystne skutki zdrowotne zerwania z nałogiem. Przeczytaj także: Spontaniczne rzucenie palenia może zwiastować raka płuca Sport w walce z uzależnieniem od nikotyny Rzucaniu palenia towarzyszą też reakcje psychiczne. Mogą pojawić się rozdrażnienie, niepokój, depresja, nadpobudliwość i trudności z koncentracją. - Trzeba sobie uświadomić, że wszystkie te objawy są przejściowe i żaden z nich nie stanowi zagrożenia dla życia, w przeciwieństwie do kontynuowania palenia – mówi dr Sapa. Większość z nich nasila się po czterdziestu ośmiu godzinach, a w okresie następnych trzech-czterech tygodni ich natężenie stopniowo słabnie. Dobrym odwróceniem uwagi jest rozpoczęcie nowej aktywności fizycznej. Może to być basen, siłownia, jazda na rolkach, gra w tenisa, czy intensywny kurs tańca. Sport rozładowuje stres i podnosi poziom zadowolenia. Poza tym będzie zapobiegał nadmiernemu przyrostowi wagi. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. zespół odstawienny rzucenie nałogów nałogi nałogi fizyczne uzależnienie palenie papierosów dym papierosowy bezdymne papierosy zawał serca nadwaga sport aktywność fizyczna Zespół jelita drażliwego - objawy, leczenie Zespół jelita drażliwego, inaczej nadpobudliwość jelita grubego, jest to zespół objawów i dolegliwości spowodowanych przez nadmierną pobudliwość tego jelita.... Kazimierz Janicki Zespół suchego oka – najskuteczniejsze sposoby na pozbycie się problemu Zespół suchego oka, potocznie nazywany suchym okiem, to jedno ze schorzeń, które najczęściej skłania do wizyty w gabinecie lekarza okulisty. Dowiedz się, jak... Cierpi na zespół Ramsaya Hunta jak Bieber. "Moja twarz już nigdy nie będzie zdrowa" Kilka dni temu Justin Bieber, kanadyjski piosenkarz, ujawnił, że zmaga się z zespołem Ramsaya Hunta – rzadkie powikłanie półpaśca usznego. Jego wyznanie skłoniło... Paulina Wójtowicz Zespół jelita drażliwego – osiem najczęstszych objawów Zespół jelita drażliwego (IBS) jest jednym z najtrudniejszych do zdiagnozowania schorzeń. I jedną z najczęściej występujących chorób w krajach Zachodu.... Syndrom złamanego serca, czyli zespół Takotsubo Czy złamane serce może fizycznie boleć? Okazuje się, że jak najbardziej. Osoby, które doświadczają nagłego i silnego stresu lub innego stanu emocjonalnego, mogą... Hanna Szczygieł Zespół POTS coraz częstszy. To powikłanie po COVID-19 zaskoczyło lekarzy Długi COVID staje się coraz większym problemem. Trudno powiedzieć u kogo wystąpi, wiadomo, że już dotyka milionów ludzi i nie chroni przed nim łagodne... Monika Mikołajska 6 mitów na temat autyzmu, z którymi trzeba się rozprawić. Co należy wiedzieć o autyzmie i zespole Aspergera? W społecznej świadomości dziecko z autyzmem jest niepełnosprawne intelektualnie, a zespół Aspergera traktuje się jak fanaberię. Myśląc o spektrum autyzmu mamy też... Agnieszka Mazur-Puchała Zespół jelita nadwrażliwego to problem interdyscyplinarny Z badań wynika, że zespół jelita nadwrażliwego bardzo często trapi osoby z problemami natury emocjonalnej, takimi jak stany lękowe, nerwica czy depresja. Leczenie... Powstał zespół ds. pomocy medycznej dla Ukrainy. Szefem wiceminister Kraska Minister zdrowia Adam Niedzielski powołał zespół do spraw pomocy medycznej dla Ukrainy. Jego pracami, jako przewodniczący, pokieruje wiceszef resortu Waldemar... PAP Zespół stresu pourazowego (PTSD) - przyczyny, objawy, leczenie [WYJAŚNIAMY] Czy zdarzyło ci się kiedyś jakieś traumatyczne przeżycie, uczestniczyłeś w wypadku samochodowym, zostałeś ofiarą napaści? A może byłeś świadkiem katastrofy?... Matylda Mazur

Co się dzieje po rzuceniu palenia? Jak długo chce się palić po rzuceniu, jak nie przytyć po rzuceniu palenia? Tte pytania zadają sobie osoby, które zaczynają myśleć o rozstaniu z nałogiem. Większość nałogowych palaczy wie, jakie są skutki długotrwałego palenia papierosów i mimo tego nie zrywa z nałogiem tytoniowym. Tymczasem o wiele mniej osób, które palą papierosy wie, jakie są skutki rzucenia palenia. Specjaliści przekonują, że pierwsze objawy po rzuceniu palenia można zauważyć po 20 minutach od wypalenia ostatniego papierosa. Jak przebiega oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia? Większość nałogowych palaczy wie, jakie są skutki długotrwałego palenia papierosów i mimo tego nie zrywa z nałogiem tytoniowym. Tymczasem o wiele mniej osób, które palą papierosy wie, jakie są skutki rzucenia palenia. Specjaliści przekonują, że pierwsze objawy po rzuceniu palenia można zauważyć po 20 minutach od wypalenia ostatniego papierosa. Jak przebiega oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia? Spis treści:Objawy rzucania paleniaJak nie przytyć po rzucaniu paleniaOczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia Objawy po rzuceniu palenia Co się dzieje po rzuceniu palenia? Jakie są pierwsze objawy po rzuceniu palenia? Jednym z pierwszych objawów jest rozdrażnienie. Osoba zrywająca z nałogiem jest zdenerwowana z powodu niedostatku dopaminy i endorfin. Palenie bowiem powoduje, że mózg zaczyna produkować te neuroprzekaźniki. Odpowiadają one za uczucie przyjemności, a ich brak wywołuje rozdrażnienie i chęć zapalenia papierosa. Po kilku dniach ten objaw po rzuceniu palenia powinien zniknąć. Po około dobie od wypalenia ostatniego papierosa z organizmu znika dwutlenek węgla i rozpoczyna się proces oczyszczania płuc. Można go rozpoznać po tym, że pojawia się tzw. kaszel po rzuceniu palenia, który może się utrzymywać nawet do kilku miesięcy po wypaleniu ostatniego papierosa. Kaszel palacza po rzuceniu palenia jest zupełnie naturalny i nie powinien być powodem do niepokoju. Wiele osób żegnających się z nałogiem narzeka na ból głowy po rzuceniu palenia. To również naturalny objaw po rzuceniu palenia. Bóle głowy są spowodowane większym przepływem krwi przez naczynia krwionośne w mózgu. Wcześniej dwutlenek węgla zmniejszał stężenie tlenu we krwi nawet o 20 procent, a nikotyna zwężała naczynia krwionośne. Bóle głowy po rzuceniu palenia są spowodowane zwiększonym przepływem krwi przez naczynia krwionośne w mózgu. Do całkowicie naturalnych objawów po rzuceniu paleniu należy też większy apetyt i zaparcia. Tycie po rzuceniu palenia jest spowodowane po pierwsze lepszym odczuwaniem smaków i zapachów - jedzenie po prostu lepiej smakuje. Po drugie nikotyna ma duży wpływ na uczucie łaknienia, po prostu zmniejsza głód oraz przyspiesza pracę układu trawiennego. Brak nikotyny przynosi zatem odwrotny skutek - zwiększa uczucie łaknienia i spowalnia metabolizm. Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? Najlepiej jest pić dużo wody mineralnej i jeść produkty bogate w błonnik, co przyspieszy pracę układu trawiennego. Zamiast słodyczy, których organizm domaga się po rzuceniu palenia, lepiej jest jeść warzywne przekąski. Wymienione objawy po rzuceniu palenia nie należą do przyjemnych, ale w porównaniu z korzyściami płynącymi z porzucenia nałogu, wydają się marginalne. Poza tym złe samopoczucie po rzuceniu palenia nie powinno trwać dłużej niż 2-3 miesiące. Zobacz także: Leki wspierające rzucenie palenia: konsultacja lekarska online z e-receptą Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia Badacze z amerykańskiego centrum badań o nazwie American Cancer Society dokładnie sprawdzili, co się dzieje po rzuceniu palenia z organizmem człowieka. Okazało się, że pierwsze objawy po rzuceniu palenia można zaobserwować niemal natychmiast. Po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa puls i ciśnienie krwi zaczynają się normować. Po 8 godzinach stężenie tlenu we krwi wraca do normy i poprawia się krążenie krwi. Po pierwszej dobie w nikotynowej abstynencji z organizmu zostaje usunięty dwutlenek węgla, wtedy rozpoczyna się oczyszczanie płuc po rzuceniu palenia. Po kolejnej dobie znacznie poprawia się zmysł smaku i zapachu. Po upływie 3 dni rozluźniają się oskrzela i wyraźnie lepiej się oddycha. Kolejne dni to kolejne etapy regeneracji organizmu po rzuceniu palenia. Cera po rzuceniu palenia ulega znacznej poprawie - staje się lepiej nawilżona i ukrwiona. Oczyszcza się nie tylko cera, ale także jama ustna, przez co zmniejsza się ryzyko próchnicy, zęby stają się bielsze, znika nieprzyjemny zapach z ust. Poprawia się także kondycja fizyczna, co byli palacze najczęściej zauważają po sprawniejszym wchodzeniu po schodach. Po 9 tygodniach płuca zaczynają normalnie pracować, a po trzech miesiącach ich wydajność zwiększa się o nawet 10 procent. Po roku wyraźnie, bo o połowę, zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału serca w porównaniu z palaczami. Po pięciu latach spada ryzyko raka pęcherza i szyjki macicy, natomiast po 10 latach ryzyko zachorowania na raka płuc zmniejsza się o połowę. Po 15 latach ryzyko wystąpienia chorób serca u byłych palaczy jest takie samo jak u osób nie palących. Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą. Skontaktuj się z lekarzem online i uzyskaj pomoc! Potrzebujesz pomocy przy rzucaniu palenia? Rozpocznij konsultację

krwawienie dziąseł po rzuceniu palenia